bardzo dobrze mówisz Granhus - powinno się odpowiadać na pytanioa a nie pier....ć o nie wiadomo jakich filozofiach - jak gość się pyta o coś to odpowioedzcie mu - a nie jakies farmazony gadacie - tak mi isę wydaje że po prostu chcecie mieć jak najwięcej sogów, i wiadomości wysłanych - a nioe o to chodzi przecież - więc ... zastanówcie się nad [...]
najmocniej cie jeszcze raz kolego przepraszam,wiecej juz nie bede spamowal w twoim swietnym temacie,a na pw moglbys mi jakichs porad udzielic? bo widze ze ci dobrze idzie,szczegolnie wymiary i osiagi silowe masz eleganckie,o jakich porach brales mete?
[...] ze w takich lekach nie ma dodatku np t-3 czy t-4 itd teraz nie znając stanu swojej tarczycy wprowadzając takie leki nieswiadomie mozna sobie zrobić bałagan na całe życie.Wszystko jest dla ludzi,ja moderuję w dziale doping ;-) ale my wprowadzając leki robimy to świadomie,wiem co biorę wiem jakich badań mam pilnować,ty nie wiesz.Zdrowia i rozwagi.
to teraz moja abstrakcja :P Wiem że się da :P np Urielowi się udało zrobić to i to, zeszło z bf a masa w góre! ale na jakich środkach wiem ze był tren, spora dawka testa reszty nie pamiętam na gh nawet nie trzeba się martwić o bf o fat sam leci! ale w tym temacie nie o to chodzi i nie miałem tego na myśli.
No i co? Nie mówiłem że wszyscy mańkuci jakich znam walczą w ten sposób, tylko że wszyscy walczący w ten sposób byli mańkutami (z tych co widziałem).
[...] Zrodla bialka dramatyczne, gdzie sa tluszcze nasycone? Wliczanie, salaty, natki pietruszki, cytryny??? No wez, prosze Cie..... daj spokoj. Osobiscie zbilabym ciut wegli i dala tluszczy. I masz rozpisane 100/130B a ile jesz (i z jakich zrodel???)...ok 70gr. Kalorycznosc powinnas miec wyzsza a ty ledwie 1500 wyciagasz z tego co faktycznie zjadasz.
Moja koleżanka z siłki poszła na dietetykę w tym roku... i płacze mi z wykładów smsami jakich głupot ją uczą. Kazałam zagryźć zęby i potakiwać a potem jak dostanie papierek to robić swoje. Babeczka jest świadoma - więc za parę latek ma szansę być naprawdę wziętym dietetykiem.
[...] ludzi,którzy z kulutrystyką mają g**** wspólnego. Proponuje Ci standardowy szkielet treningu(zależy to jednak od twojego stażu,musisz umieć dobierać partię,w atlasie jest jakich nie możesz mieszać) : klata+triceps nogi +barki plecy+biceps+przedramie Układaj trening i diete(bez niej nawet nie myśl o treningu).Jak ułożysz trening to daj do [...]
Ja chciałbym przestrzec przed bieganiem w byle jakich butach, konsekwencją tego bedzie prędzej czy pózniej jakaś upiorna kontuzja, najlepiej biegać w butach które amortyzują kontakt stopy z podłożem. Lubu moje gratulacje !!! Zmieniony przez - kaupek w dniu 2003-09-23 23:32:11
Wielkie dzieki za pomoc.Z laweczki rezygnuje w takim razie.Zainwestuje w karnet jednak.Czy ktos podpowie od czego moge zaczac?Od jakich cwiczen?I czy powinienem zaczac stosowac jakas specjalna diete?
Co myślicie o KYOKUSHINKAI KARTE?
Moment bo się pogubiłem. O jakich dźwigniach w Kyokushin mówicie? I jeszcze o co chodzi z tymi walkami zuderzeniami na twarz? Widziałem filmik z walką Oyamy w której znokautował przeciwnika uderzeniem w twarz, ael myślałem, że to tylko w celach pokazowych tak było zrobione. Czy wczeniej w walkach Kyokushin dozwolone były uderzenia pięścia w twarz? [...]
nagle w tydzień przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni - yhy... Autorze - gainer to jedzenie w proszu/uzupełnienie diety, a więc nie mam pojęcia jakich 'efektów' się spodziewałeś, ponieważ bez odpowiedniego odżywiania wymiernych efektów Twych ćwiczeń nie będzie. Przyłączam się także do wypowiedzi kolegów powyżej, masz jeszcze [...]
[...] tylko racjonalne rzeczy, a nie jakieś kombinacje z d. Bo im dłużej toczę tę dyskusję, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że taka rotacja jest po prostu dziwadłem jakich nie mało było 10-15lat wstecz w środowisku SAA. A co do zdrowia, to wiesz. Wyjdzie po czasie, nawet te krótkie cykle. Niektórzy lecą trena cały rok, ciekawe jak długo [...]
Oj coś chyba musiało Ci usiąść na honorze skoro mnie tak wypytujesz:))) błedu szukasz?:) proporcje składnikow...ale jakich? jesli b/t/w to do tego wtorku miałem 2,2/1,2/0,3 ale od nowego tyg przechodze na TKD wiec to sie ciut zmieni smalcu uzywam baaaaardzo sporadycznie - do smarzenia(uzywałem 2 razy w ciagu 2 miesiecy teraz kupiłem olej rzepakowy [...]
No ludzie ileż można. Uzupełnij ankietę, podaj swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.
No to przede wszystkim przysiad na nogi. Podaj jeszcze to o co prosiłem wyżej a więc ankietę, swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.
Zakres powtórzeń jest narzędziem pozwalającym regulować zakres zaangażowania różnych rodzajów włókien z jakich zbudowane są nasze mięśnie oraz w różny sposób oddziaływać na układ nerwowy, hormonalny itd.. Poczytaj sobie najpierw przede wszystkim o budowie mięśni, a później będziemy sobie mogli podyskutować o roli zakresu powtórzeń w treningu. [...]
[...] przecież hantli ze sobą brać nie będę. We wrześniu idę na siłownię. Co do gainera, to przeczytałem, że jest on uzupełnieniem diety. Dokładnie chodziło mi o to, czy poprzez te ćwiczenia domowe w jakiś sposób (minimalny) wzmocnię swoje mięśnie. Robiąc to, nie myślę o nie wiadomo jakich efektach, bo o nich zacznę myśleć kiedy udam się na siłownię.
[...] jedz byle jak, trenuj byle jak i w 3 miesiące będzie miał formę jaką sobie zaplanowałeś. Byle jak... Oczywiście, że chcę zaplanować sobie jakąś dietę, tylko nie wiem na jakich produktach mam się skupić. Jak wygląda ,,łapa jak na chłopa przystało?'' bo nie istnieją takie podziały w rzeczywistości, tylko w głowach, a Twoja myśl jest [...]
[...] ze IG=GL, bo tak nie jest. Jak juz wczesniej wspomnialem podparlem sie jedynie IG, zeby wytlumaczyc "niektorym" to ze sa w bledzie. GL jest precyzyjniejszy, bardzej na czasie ale wydawalo mi sie, ze IG bedzie bardziej znany dla ogolu... Co do wyboru bialka, to zalezy jakie ma byc jego przeznaczenie, o jakich porach stosowane, etc...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
